【激安おやつ】おから蒸しパン
節約していると、食べる量を減らしてしますことありませんか。本当はお腹いっぱい食べたいのに、食費のため少食にする…
そこで、低コストで満腹になるおやつを紹介します！
その名も「おから蒸しパン」
材料はこちら
- おからパウダー 30g
- 卵 1個
- 牛乳（豆乳） 大さじ1
- レーズン 10g
作り方
- おからパウダーを水で戻す
- 1に卵を加えて混ぜる
- 牛乳、レーズンを入れる
- 電子レンジで1000wで2分温める
誰でも簡単に作れますね♪ コツですが、後で牛乳も入れるのでおからパウダーは戻しすぎないほうがいいです。
出来上がりはこちら！
味も最高です！おからなのにしっとりした感じが味わえます。牛乳の風味もほんのり香る！そこにレーズンの酸味と甘味がマッチします！
私も週の半分以上、おやつにこのおから蒸しパンを食べるほどハマっています！
値段
これだけおいしいのに、値段もあまりかかりません。
- おからパウダー 45円
- 卵 15円
- 牛乳 1、2円
- レーズン 10円
合計で約70円！チョコボールと同じくらいの値段です。でも写真を見てわかるように、おから蒸しパンのほうが圧倒的に量が多いですよね。コスパも最強になってます！
体に良い
おから蒸しパンはおやつなのに体に良いんです。
まず、砂糖や小麦粉は一切不使用。そしておからは食物繊維が豊富。なので、血糖値を上げにくいんです！
加えておからは腹持ちがいいです。砂糖不使用で腹持ちもいい。そのため食べ過ぎを防ぐことができます！
「間食は食べたいけど、太りたくない」
「一度お菓子に手を出すと、つい食べすぎてしまう」
という方には最適なおやつになっています。
また、レーズンにはカルシウムやマグネシウム、ポリフェノールなどの栄養素が含まれています。
今回は節約にもなってお腹いっぱいになるおやつ「おから蒸しパン」を紹介しました。気になった方はぜひ試してみてください！
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